Nutrição Comportamental

Como é a sua relação com a comida? Você já se fez essa pergunta?

A forma como você se relaciona com a comida é prazerosa, leve, natural, respeitando e escutando o seu corpo? Ou é uma relação tensa, cheia de culpa, restrições e dietas radicais?

Você está satisfeito com o seu relacionamento com a comida? Já parou para pensar que esta relação durará o resto da sua vida?

A Nutrição Comportamental defende o prazer de comer, a alimentação intuitiva, consciente e o respeito às emoções. Cada ser humano é diferente e único, assim como sua forma de lidar com os alimentos.

Nesta abordagem, não contamos calorias, contamos histórias de vida: É preciso conhecer e escutar o indivíduo para entender quais os seus comportamentos e sentimentos em relação à comida.

Conhecendo o íntimo de cada um, suas motivações, medos, inseguranças e traumas será possível identificar a fonte de transtornos e compulsões alimentares e promover a transformação pessoal.

Ciclo da Alimentação Consciente

  • Por que?
    Por que estou comendo?
  • Quando?
    Quando eu quero comer?
  • O quê?
    O que eu vou comer?
  • Como?
    Como vou comer?
  • Quando?
    Quando vou comer?
  • Onde?
    Onde vou investir minha energia?

Conheça um pouco sobre os pontos do programa:

  • Entendendo o corpo:
    como reconhecer os momentos de fome e saciedade?
  • Trabalhando o sentir:
    como trabalhar a autoconfiança no comer guiado pela intuição?
  • Aprendendo a fazer melhores escolhas alimentares:
    como quebrar tabus, ressignificar modelos mentais e encontrar o prazer pleno na hora de comer?
  • A importância da atenção plena ao comer:
    como desenvolver o “mindful eating” em você?
  • Como é a sua relação com a comida?
    Entendendo a relação entre o ambiente familiar e o comportamento alimentar.
  • Hipersensibilidade sensorial:
    Você seleciona os alimentos por seus gostos, cheiros e texturas? Como melhorar o comportamento seletivo?
  • Aprendendo a comer sem medo e sem culpa:
    Como desenvolver a consciência alimentar dentro e fora de casa?